“站桩，一定要站出骑马奔行的感觉来。骑在马上的时候，你的身体是随着马背的颠簸一起一伏，犹如波浪中行舟，在现代搏击技中又叫重心变化，说的其实都是一个道理。”八车师太负手而立，侃侃而谈道。

陆梦麟完全听傻眼了，本以为这老尼姑是哪个深山老林里钻出来老怪，结果人家不仅懂传统功夫，居然还知道现代搏击！

“那我要动吗？站着动？还是上来，自己动？”陆梦麟脱口而出这句话的时候，不禁老脸一红，口误，纯属口误啊！

八车师太显然并不知道这个猥琐段子，摇摇头道：“不对！不是身体动，而是意动。你练过形意拳，应该知道意动身随的道理。

当然，如果你一直一动不动的站着，身体重心全落在膝盖上，时间长了，膝盖就废了。”

“那应该怎么办？”陆梦麟听得出了神，不禁问道。

八车师太点点头，也不多说，而是撩起僧袍，脚下不丁不八，站了个桩式。

“这是虚桩，到了我这种境界，举手投足，无时不刻不在站桩，到也无所谓了。”

“你看好了，这才是实桩！”话音未落，八车师太突然身躯微震，仿佛有电流通过全身。

刹那间，八车师太脚下的沙滩蓦然起了难以形容的变化。

陆梦麟亲眼看到，八车师太脚下的沙滩多出了整整十道裂痕。

这些裂痕并不深，但是却极为清晰明显，仿佛有人用钩子在沙滩上钩犁出来的一样。

“站桩的重心要到脚趾，一起一伏，起桩时十根脚趾都要练到，如鹰爪抠树枝，脚趾发力一抠，牵动全身，大腿自然绷紧，膝盖会挺直，提臀收腹，全身的劲就聚到一起了。

伏桩的时候，四肢放松，全身重心分散，就在这一起一伏之间，身体的重心不断的收聚转换，收发随心，身法自然就成了。”八车师太满脸轻松的说道。

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