李坝继续说道:“我的第一步,就得益于捕蝇训练。所有的捕蝇训练,就在一步之间。
在一瞬间,集中你所有的注意力,踏出一步,然后做出捕蝇动作。
注意,每一次捕蝇动作都要集中所有的注意力,把那当成总决赛的关键球去做,要保证高质量地远成每一次训练。
我们每个人的身体都有一个耐操度,不要去浪费训练次数,一定要高质量地完成每一次训练,才可以在身体的耐操度之内,达到训练的目的。
所有不标准的动作,都是不需要的,那不仅没有训练效果,而且会让你的身体出现无谓的消耗,那会加大身体的磨损,这一点一定要切记。
做到了这一点,当你完成足够数量的捕蝇动作之后,你就会感觉到进步。”
勒布朗詹姆斯点了点头,心中很是兴奋,迫不及待地要去打苍蝇了。
李坝又道:“锋线球员的突破可以结合捕蝇训练,不管你是突进去,还是突破后的急停跳投,第一步都非常有用。
不光是突破的正面第一步,左右第一步也非常重要,这是协防最重要的。而转身第一步也一样,这是对方突破你之后,追防最重要的。
甚至你可以故意放他进去,然后追帽他,我就这么干过。嗯,勒布朗,在你身上。”
“哈哈……”众人大笑。
勒布朗詹姆斯尴尬死了。
李坝又道:“对于锋线防守,前后左右空中五个方向的捕蝇动作都要做,它们能让你拥有全方面的防守,可以让你成为真正的锋线大闸。
你们有谁置疑的,可以和阿连去单挑。
他训练了两年多时间,他可以让你们看到捕蝇训练对篮球技术、特别是防守技术,有些什么帮助。”
说到这里,李坝对詹姆斯道:“勒布朗,你尝过他的大帽,那时他只训练了两三个月,你现在再去试试吧。”
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