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最近看到一份中国人死亡原因排名：癌症第三，头号杀手是中风，而导致中风的很大一部分原因是高钠摄入，简单来讲就是，盐吃多了。

现在很多年轻人根本不懂得节制，真的是用生命在吃。每天的外卖不是麻辣烫就是汉堡、炸鸡，每天的饮料不是奶茶就是可乐，晚上睡觉前还不忘点一份烧烤做宵夜。

这种生活方式导致的直接问题就是体重飙升，而很多人的解决方法就是换上一张“不瘦十斤不换头像“的微信头像，但常常没过几天，就忍不住诱惑，悄悄换掉头像，胡吃海喝起来，这种无节制的饮食习惯，其实是一种纵欲。

詹姆斯·艾伦说:“当被欲望控制时，你是渺小的；当被热情激发时，你是伟大的。“

真正厉害的人，会因为对生活、对事业的热情选择控制不合理的欲望，而每一次克制，都意味着他们比以前更强大。

我们经常能看到“彭于晏连续几年只吃水煮餐“，“章子怡直播吃泡面只吃四口“，“舒淇上综艺晚餐只喝几口水“这样的消息，有人说，我们普通人没必要像明星一样时刻注意保持完美的身材，但当身材管理融入我们的日常，它便成了我们不愿割舍的习惯。

你不对自己狠一点，生活就会对你狠一点。

知乎上有个问题：有哪些年轻人千万不能碰的东西？有很多回答都提到了一点：超过自己能力之外的物质享受。

看到这样一个故事：一名月薪8000的护士，喜欢过“精致“的生活，一定要打车出行，一定要喝某品牌的咖啡，平时逛街购物从不看价格。

维持这种“精致“的生活方式，需要每月三四万的花销，工资不够就刷卡，后来她自己实在负担不起，只好求助父母。护士的妈妈帮她还了几十万的借款，但她却没有因此改掉自己的习惯，反而是继续延续之前的生活方式，又欠下几十万的债务，母亲无奈，要跟她断绝母女关系。

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