早餐时间到，开始的时候张志和对母乳那是拒绝的，一顿不吃后实在是饿的受不了只能向肚子妥协了。

他不是没试过喝粥，但是太小了胃有点消化不良。时间长了慢慢的再也没有了那些羞耻感觉，还挺享受了起来。

匆匆解决了肚子问题后急忙爬到小床上拿起好不容易得到的《基础内功》开始研究，辛好上面的繁体字以前研究中医和道家养生术的时候学习过，不然又得浪费不少时间。

研究了一个多时辰，秘籍上大部分内容都是讲解身体锻炼的方法、扎马步、产生气感和一些经脉穴位知识。

里面重点提到身体强健对内力修行的好处，以马步配合呼吸法门，加上前期的身体锻炼一直到感觉到丹田内产生气。

书里并没有介绍如何运用内力的方法，张志和猜测这些搬运内力的法门应该就是各大门派的武功秘籍了，每种不同的秘籍气所运行的经脉的路径应该会有所不同，效率越高的方法秘籍的等级越高。

按照上面的方法的话以张志和的小身板想要修炼根本不可能，内力修行的最佳年龄要到八岁，加上前期的锻炼十岁能产生气感的都是资质比较出色的了。

‘哎！这破秘籍，能看不能练，算了，再研究看看有没有别的办法。’

经脉穴位辨认张志和倒是滚瓜烂熟，呼吸法也不难理解，按照道家的理论来理解，修炼内功就是炼精化气阶段，这个阶段需要良好的身体强度才能把身体的‘精’转化为‘气’，要不然会把人吸干，最后破坏身体机能，严重的话能导致身死道消。

一天下来都没有找到什么有效的办法能使身体达到能够修炼的条件，最终张志和还是觉得先试一试呼吸法，这只是非常基础的修炼而已，即使产生了气只要停下就是了，应该不会有什么走火入魔的危险。

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