“朋友们，在我认识的很多人里，那些能把生活和工作安排的井井有条，每天工作心情很愉悦的伙伴，都会每天给自己做一份早餐，甚至有些会有晨练的习惯。并且他们的工作生活都还错，至少会朝着好的方向发展。”

陈二狗挽救了一波尴尬，很快就把话题纠正会早餐上，对着镜头一本正经地做着讲解道：“试想一个7点就起床给自己做早餐的，跟那些八九点起床急匆匆赶去上班，他们的生活状态能一样？对于很多人来讲，早餐是规律生活的一项重要标志，早餐也是我们起床的动力。”

“当然，也有许多人根本就没有早餐的习惯，宁愿睡觉也不吃早餐。这个习惯并不可取——早餐是三餐中间隔时间最长的，早晨醒来，体内储存的糖原被消耗殆尽，不吃早餐，糖原无法及时补充，人体便会感到疲倦，特别是大脑兴奋降低，反应迟钝。而且身体在一晚上的睡眠中基础代谢会自动下降，所以早餐可以帮助你快速恢复到正常代谢水平，更好的燃脂，尽量不要错过早餐……”

胡戈在旁边手指着镜头，做凶狠状，“好好看好好学，听够爷的话，记住要吃早餐。”

陈二狗看着满屏的调侃弹幕，笑了笑，“大胡，你先别忙着吃包子，喝杯热水先。”将一杯温开水，递给忙着要吃包子的胡戈。

“谢了。”

胡戈道：“正好觉得有点口干，这有什么说道吗。”

陈二狗抓了个包子丢嘴里，“没那么多讲究，只是生活小常识。健身之后的人，吃早餐前最好喝500~800ml的温开水，可以缓解生理性缺水状态。……这里的小白粥也不错，还有家常咸菜，你也尝尝吧。”

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