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范蠡曾经对子媚说过，复国是一件长期的复杂而又艰巨的任务，这个任务的完成，很大程度上取决于西施能否控制吴王。西施本身条件极好，是有史以来天下第一美女，再加上子媚传授狐媚之术，让吴王着迷是完全不成问题的。

但人是有生命的活体动物，人的身体每天都在变化之中。像西施这样从乡下来的劳动女孩，进入王宫后，因为生活环境突然改变，吃得好，而又完全脱离了体力劳动，是极容易发生变化的。

最显著的变化就是发胖。胖瘦美丑，审美标准因人而异。但女孩过分肥胖，颜值是会降低的，这是大概率事情。

为了控制西施发胖，子媚对西施的饮食进行了严格控制。西施也非常自觉，绝不贪吃。

然后就是锻炼。子媚曾经在土城对西施郑旦进行训练，使西施掌握了精湛的舞蹈技艺。西施十年来，从来没有停止自己的舞蹈训练。这不仅是为了控制发胖，也是迷惑吴王的需要。

春秋时代君主贵族娱乐形式很单一，就是观看美女歌舞。

歌舞这东西有两个功能，一个是祭祀时候，用来祭奠天地鬼神，一个就是娱乐。

西施十年来每天都拿出时间练习舞蹈，不但控制了体重，还使自己的身体更加柔软，更有弹性，更有力度，曲线更加优美，因而更加娇媚动人，那颜值是只增不减。吴王对西施也是更加着迷。

还有一个结果。西施经过十年的刻苦训练，已经使自己成为世上第一个超级舞蹈家。她不但自己的舞蹈技艺精湛，还带出了一个舞蹈团队。

在她的训练下，有二三十名宫女也是舞蹈高手。组成了一个舞蹈团队。她们排练了许多节目，有单人舞，双人舞，集体舞，表演起来，真是阿娜多姿，美不胜收。

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