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点点还有红尘，从明日开始，我便会正式训练你们，我会非常严格的要求你们，你们要做好心理思想准备。”蓝陌璃突然非常严肃的说道。

“好。”两人点了点头。

“明日卯时的时候，在云雪星空外面等我。我希望我到的时候，你们已经完成了热身活动，站在那边等我，而不是我在那边等你们。”蓝陌璃认真的说道。

“明白了。”

“还有，要记得换上一套比较宽松，但是又不影响活动的服装。太紧身的衣服，运动时容易受伤。”

“是。”

“那个，小幻幻，我可以围观吗？”风轻云高高举起右手弱弱的问道。

“可以啊，但是不要打扰到我们。”蓝陌璃点了点头说道。

“好嘞！保证不会打扰到你们的。”风轻云点了点头，激动的说道。

用过晚膳后，众人也都早早地回去休息。

白日，蓝陌璃回来的时候，就让轩锦帮忙给红尘清理出了一间屋子。

夜很深，人很静。

第二日，当蓝陌璃走出屋门时，便看到红尘和锦华笔直的站在她屋外，眼中没有一丝疲惫，反而是元气满满的。

微风轻轻的佛在脸上，有种痒痒的感觉。

“很好。”蓝陌璃满意的点了点头。

“跟着我，绕着琉璃镜跑一圈。”蓝陌璃带着两人跑了起来。

“是。”

“长跑最主要的就是坚持，累，是肯定会累的，但是你要是不坚持下去，怎么会知道自己的极限在哪里。一开始速度不要快，慢慢来，不要着急。让你的身体适应了之后，在慢慢加速。用鼻子吸气，嘴巴呼气。”蓝陌璃一边跑着，一边在前面指导两人。

之前在弥竹阁里晨跑的时候，她就有发现，不止红尘一个人，很大一部分人跑步时都是用嘴巴呼吸气的。

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