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乘车离开暴力街区的时候，在车上，布兰琪就忍不住流露出低落、沮丧之相。

这回，她可真是偷鸡不成蚀把米，居然白送了白小升一份大大的人情。

说实话，她想哭。

“白先生，你的功夫好厉害，你是在哪里学的！”坐在白小升另一侧的罗尼，终于忍不住询问道。

罗尼是全程见证了白小升的厉害，所以在这一刻，她忽闪的大眼睛里全是崇拜，哪里像快反部队出身的女战士，完全是一个小迷妹。

米娜也忍不住回过头，目光烁烁看着白小升。

她虽然没见到白小升如何赢的打晕她的女人，但白小升打败另一个对手时，她也亲眼所见，知道这个男人有多厉害。

“是跟我的一位朋友练出来的，他现在就在我那儿工作。”白小升笑道，“有机会我介绍给你们认识。”

“好啊！”米娜、罗尼眼前一亮，异口同声道。

“白先生，你平时那么忙，日常都进行哪些体能方面的锻炼，方便咱们沟通一下吗？”眼见白小升如此的好说话，罗尼忍不住心生亲近感，主动问道。

米娜眼眸中，也止不住露出期待之色。

“可以啊。”白小升大方一笑道。

这又不是什么秘密，既然她们想听，那自己但说无妨。

白小升有些训练方法是雷迎教的，简单粗暴，但大部分是红莲给他量身定制的“HIIT”，也就是“高强度间歇训练法”，白小升一路循序训练来，今时今日的训练强度，一般人不要说做，听了都会咋舌。

白小升当即与罗尼、米娜交流起来。

俩个女人直呼专业。

随后，她们也把自己平日里训练速度、力量的方式方法讲给白小升听。

白小升有红莲这一强大辅助，只需要看一眼俩人的体型体态，观察一下她们的呼吸频率、肌肉密度，就能计算出她们在哪一方面的欠缺，能反馈到她们日常训练有哪些不足。

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