EM战队在洲季赛结束之后有三天的休息时间。

训练十分重要，但是劳逸结合也不能忽视，这非常影响队员的竞技状态。特别是职业队里还有一些十几岁的年轻孩子，身体和大脑都还处在发育阶段，不科学的休息、过度劳累很有可能导致各方面发育不良。乐尧之前在制定队员日程安排的时候，专门请教了一些专业的体育教练和营养师。

今天是放假第三天，EM战队又恢复了八点半起床的规定，早上白泽挨个去每个房间掀被窝，把一个个试图逃脱早起的熊孩子从被子里抖出来扔出门外。

丁鹏杰睡得晕晕乎乎，牙也没刷脸也没洗，步履蹒跚走到饭桌旁边，往桌子上一趴，放声哀嚎，“我的老天鹅，放个假都不能睡懒觉！宝宝还在长身体！”

跟在丁鹏杰屁股后面的欧阳雨乐同款姿势倒在一边，一秒之后开始打呼噜。

丁鹏杰不得不感叹，果然旁边这个才是年轻人，睡眠质量可真好。

李心婵放下手里的IPAD，幽幽道，“成年人类一天八小时睡眠刚好，睡懒觉会打乱生物钟，反而影响休息效率。”

丁鹏杰一抬头，看到对面的李心婵脸上抹满了黑色的泥巴，只露出两只眼睛和一张嘴巴，十分吓人。

丁鹏杰倒抽一口冷气，“婵姐你毁容啦？！”

李心婵瞪他一眼，“敷面膜！海藻面膜，没见过啊！”

丁鹏杰看了她两眼，狐疑嘟囔了一句“怎么突然变得这么精致了”，然后又开始哀嚎“宝宝心好累”。

李心婵一板一眼解释道，“人的大脑只占体重的2%但是耗能却占了20%，脑部疲劳和身体疲劳存在很大的差异，身体疲劳很容易可以靠睡眠排解，但是脑部不一样。即使是在睡觉的时候，大脑也是在耗能的。在你没有主动进行思考的时候，脑内网络也在运作，就像是电脑你开机了放在那里不动也会耗电一样。这部分耗能占据了大脑耗能的百分之六十到八十，被称为‘大脑暗能量’。如果你不能有效排解掉这部分疲劳的话，很容易就会导致大脑过劳，精神不济，反应速度变慢……”

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