第三阶段，发力阶段：

此时再呼气。即此前的前两个阶段一直是在吸气、含胸扣胸、胸膈膜下降、腰腹折叠之状态。

呼气的同时，周身整体在左前腿之上向左侧反向旋转，将右手右腿前推。右手随旋转前伸，右腿前迈一小步或者半步，落地时周身整体压缩在右腿之上，同时右手在右腿压缩之时放拳为掌，亦向下压缩。身体恢复右三体式之自然状态。

然后再从右三体式依前所示以压缩旋转收回右手右腿，继续依前所示反向打出左手劈拳。如此一拳一拳接连不断地打将下去。

整个劈拳过程，手足由旋转回拉，亦由旋转发出。这个由旋转发出之力，即为形意拳之横力，形意拳起手就是横。手足落下时周身整体在前腿压缩，压缩为顺，故形意拳起横落顺。

劈拳出拳之力为上行上下贯通之力，劲力朝上，故起拳之力为钻；拳力随周身压缩结束，压缩为向下之力，故落手为向下的翻。此为形意拳起钻落翻也。

起横落顺、起钻落翻，均为一气之起落之自然的能量在上下方向的蓄发，不加修饰，自然而然。所以这劈拳才为万拳之母拳，其他拳均由劈拳演化而出也。

切记，起横落顺、起钻落翻，均为内里一气之起落的能量蓄发，绝非外形动作也！故绝不可故意做出起横落顺、起钻落翻之外形动作，只需像以上所说的自然而然拳脚随周身整体压缩旋转收发即可，待习练出五行之力，则自然而然地形成起横落顺、起钻落翻之力之形。如果故意在外形动作中作出起横落顺、起钻落翻之式，则是画蛇添足，徒增烦恼也！

起横落顺、起钻落翻之劲力，即为形意拳的翻浪劲力，起时向上钻，落时向下翻，如波浪翻滚。

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