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每天两个负重五公里，一百个单腹绕杠，二百个蛙跳，平衡木，双杠，匍匐网，俯卧撑，仰卧起坐，平板撑，负重平举……唐二壮他们的日子被张佑安排的满满当当，饶是有最好的伙食供给做保障，仍旧让他们大呼吃不消，每到晚上，摔到床上直接就能进入梦想。

这还不是最痛苦的事情，最痛苦的是大半夜敲床叫起，张佑称其为“紧急集合”，规定时间穿戴整齐集合完毕还则罢了，跑个五公里回来还能继续睡，有起不来的可就惨了，毕洪全就是其中的典型，张佑亲自提着一桶凉水将他浇成了落汤鸡，这还不算，不但让他随着众人跑完了五公里，回来之后又逼着他做了一百个俯卧撑二百个蛙跳才算作罢。

当然，都是死人堆儿里爬出来的，身体上的苦大家都能忍，毕竟每人二十两的饷银，比在戚帅麾下足足多好几倍，不可能那么好拿。

最让大伙儿不能忍受的还是精神上的侮辱，就比如现在吧，毒辣辣的日头下，张佑逼着众人笔挺的站着，膝盖必须有力，双臂得紧贴着双胯，身体微微前倾，弄的众人大汗淋漓不说，他自己则坐在阴凉里说风凉话：

“你们这帮菜鸟快坚持不下去了吧？没事儿，坚持不下去就跟我说，我不难为他，卷铺盖回去找戚帅去……别硬撑着，反正就是一帮子菜鸟，我也不止着你们多争气！”

“不服气？不服气就出来跟老子过两招，打的过老子的，就可以歇着，不用再训练。”

“铁牛你给老子老实点儿，腿别哆嗦，忘了上午老子咋收拾你的了吧？”

“毕洪全，你特么没吃午饭吗？别以为做了杆火枪就了不起，再晃一下，老子拿你那破火枪敲断你的腿！”

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