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吃过饭后，董广睡了午觉，休息了会。笔％趣％阁www..再醒来的时候已经三点多。懒懒的从床上爬起来，才到院子里。

“你先自己热热身，一会我测试一下你的身体素质！”不知道什么时候，董照已经站在了他的身后。

现在已经是十月份了，天气逐渐转冷。董广如果不热身，直接开始运动，身体很容易拉伤。

练武的人最害怕这种没有意义的受伤，一受伤十天半个月不能进行相关的训练，而且又不能给自己什么感悟，伤好以后，手脚生疏，功夫又要十天半个月才能恢复到受伤之前的程度。

一个小小的伤，如果不能及时恢复，就要耽误一个月练习的时间。也不是练武的人吃不了苦，不敢带伤训练。相反，练武的人最能吃苦，毅力也都很强。只不过一旦让他们带伤训练，都是要为以后老年身体遭损打基础呢。功夫可不只是眼前的事，它是人活一辈子的一个道理啊！

练武为保命养身之道，如果毁了身体，还不如不练。除非你有高明的医师和按摩师，能在你受伤的时候给你很好的推拿疗养，让你很快恢复过来。不过这样难道真的就可以完全恢复，不会留一下一点旧伤吗？

半个小时很快过去，董广的热身训练也进行完毕。

“兵家五部功的基础是拳功、臂功、腰功、腿功、脚功。其中拳功、腰功、腿功以动练为主，臂功和脚功静练为主！你先连续冲拳一百，活动一下肩背的气血！”

董照看出来董广在之前的热身活动中，对肩背活动比较少。所以让他再活动活动肩背，另一方面也是为了看一下他的出拳速度和发拳力量。

打到六十多拳，董广身体已经没力量了，他自己也感觉到后面的拳有点轻飘飘的！

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