场边，教练席。

有着多年足球教练经验的程凯在江弘破坏掉高中锋的头球时，就连续卧槽了好几声。

距离他不远的那几个主力中场听了，以为程教是在为高中锋的头球射门被破坏而可惜，但坐在他身边的姜起却知道这货是在兴奋。

为江弘突然的改变而兴奋。

其实他和程凯一样兴奋，很容易就看出江弘这一连串的防守动作，确实不再是侥幸，只是有些不纯熟。

可以想象如果他多来几次同样的攻防，快速转身和和高弹速的争顶一定会更加圆润。

到时候那就不只是干扰对手了，而是直接把球顶向己方球员，甚至可能因此而发动一次反击了。

一个替补中后卫，经过三天的训练就弥补了自己的最致命的短板，换成任何人做他的教练，都会兴奋的。

之所以没有程凯表现的那么惊讶，只因为姜起对江鸣州的信任，从一开始就认为江鸣州带着两个替补单独训练，绝不会只是简单的练一练体能。

“卧槽，鸣州真特么牛叉，我算是真服了。”卧槽了好几声后，程凯总算从惊喜中回转过来，张口就说道。

“至少在体能训练这块，他的见解是我听闻过的，最特别也最有效的。”姜起不无佩服的应道。

两位教练如此，场中的主力队员，同样也有两个人察觉到江弘的这次防守，绝不是侥幸。

这两人自是隋风和李海义。

他们有过亲身的体会，江教练教授的训练动作，最厉害的就是对于每一块和运动相关的肌肉的提升。

依照他们自己过往跟随江鸣州训练的经验，若是本身就很强的肌肉部位，提升就会相对较难。

而三天时间，对于基础较差的部位来说，足以提升到一个质变的地步了，如果这个较差的部位，刚好是运动项目所需要的核心肌肉，那对于整个运动的提升都是极强的。

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