了。”主厨选了一道肉出来，“这个是五花肉，你看，这个是有五层的，这种肉做红烧肉是最好的，切大约二公分一块，不过，我们要先解冻，我一般会直接放在热水里煮熟，再清洗，煮熟的时候里面放去腥的生姜，其实，再放五颗枣在里面，会更好。”

穆婉看主厨把肉放在水里先煮。

“其实，最好是新鲜的食材，口感都是最好的，冻过的，总归有区别的。”住持介绍道。

他又把笋干拿了出来，放在开水里面泡。

“夫人，我们先走去选海鲜？”主厨恭敬地问道。

“可以。昨天吃了很多海鲜。”穆婉说道。

“嗯，不过昨天抓了很多海鱼上来，有些海鱼肉质比较棉柔，没有骨头，虽然是海鲜，但是我还是建议做成烤鱼。”主厨说道。

不一会，就到了水箱。

主厨拿了一条偏白色的鱼出来，“夫人知道这个是什么鱼吗？”

穆婉摇头。

“鳕鱼。”主厨说道。

“哦。”穆婉明白了，点头。

这种鱼她在超市是看到的，但是都是冻在冰柜里的鱼块，整条的，她没有见过。

“这种鱼低脂肪，高蛋白，含有各种氨基酸，很容易被吸收，有吩咐的镁元素吗，可以预防高血压和心肌梗塞，营养价值很高，被称为是海中黄金。一般来说，这种鱼出海死，但是我们直接放入水箱中，这个水箱模仿的是它生活的环境，不过，因为从海里出来，有个压力的改变，能活下来的也很少。”

经过主厨介绍，穆婉才知道这种鱼有这么高的营养价值。

“我们准备怎么做？”穆婉问道。

“这种鱼，没什么骨头，肉质比较细嫩，也比较鲜美，直接煎烤了就好，骨头可以做成鱼排。”主厨说道。

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