这个晚上秦放歌同样看了剧组白天拍摄的内容，由于和意大利那边存在时差的缘故，他这大晚上工作倒是特别合适。忙完之后，他也还是去床上躺了两个小时就起床开始每天的晨练。

陈瑜珊江思媛她们起得稍微晚点，可都坚持每天的晨练。陈瑜珊这个歌手就练声乐，江思媛这个舞者就先热身然后练舞。

相对而言，宋子萱姐妹就没她们这么有恒心，昨晚睡得比较晚，叫她们起来吃早餐的时候，都还是睡眼惺忪的。陈瑜珊在餐桌上的时候，也怂恿江思媛，“可以找机会让秦放歌教你几招练习的秘诀，对舞蹈应该很有帮助的！”

秦放歌还真想了想，但好像真没什么特别适合舞蹈演员的，也只嘱咐她说，“多跟舞蹈学院老师学，还有就是，千万不要受伤，练舞和搞体育的好像都兴什么勤能补拙这套，练习量都特别大。我自己倒是觉得，天赋更重要些，而首先要对自己的身体机能了如指掌，练得过了，积劳成疾，造成不可恢复的伤病，什么按摩推拿甚至吃药针灸都是救不回来的，特别是腰、脊椎，膝盖这几个重要部位。而且，我也真没陈姐说的那么神奇……”

宁秀佩对此也是表示赞同的，还拿秦放歌的老爹秦华凯做反面的教材，他是专业搞体育的，还没搞出什么特别的名堂来，拿冠军得奖牌什么的，就还是有伤病在身的。也是她不愿意让秦放歌走体育运动员道路的重要原因，都心疼自己的孩子。

江思媛这个学舞蹈的，跟搞体育的运动员相同之处就在于，都是更多的训练自己的身体。那些讲科学的练习方法就能避免出现伤病，基本就是天方夜谭，只能说是尽量减少出现的概率。

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