合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土。

方远明白基础的重要性，也一直是这么做的，他之前一直觉得，通过招式的练习，也能起到身体的锻炼效果。

如此，练习十几年将招式练的滚瓜烂熟的同时，也可以使身体强健，何乐而不为呢？

但现在才得知，那样做实在是大错特错了。

“如果练拳就能达到基本功所起到的效果，那为什么还要创造基本功并延续下来呢！”

清晨，早早被叫起来的方远暗暗感慨着，同时将小木桶里的水一瓢一瓢的浇到菜地里面。

每天早上最少提十小桶水浇地，是方远必做的基本功之一。

桶的大小都是特制的，每天十趟水刚好处于一个能对身体起到锻炼作用，却又不会伤到身体的极限范围之内。

“虽然感到有点沉，但以我一个成年人的意志，这十趟水应该是不成问题的。”

方远想着，直到第七趟水的时候，他躺倒在了地上……

他没劲了，站不起来了！

他感觉身体仿佛受到了伤害。

“哎呀，谁干的糊涂事，怎么给叶远用的桶大了两号！”

“……”

抽着腿的方远闻言嘴角连同眼角一同颤了颤，感觉自己心灵受到了伤害！

………………

就这样，方远过上了每日提水浇菜以锻体魄，踩木桩以练腿功的充实课外生活。

当然，除此之外还有诸如在地面挖坑，不断从中跳出，渐渐加深坑的深度锻炼轻功的基础。

还有摆长木桩阵法，要求快速通过以锻炼控制力的锻炼。

还有各种姿势的基础功夫，都是以强筋健骨，强壮体魄为目的的锻炼。

这些训练方远除了挑水和伸拉筋骨外，其余功夫都是从第一个到最后一种循环训练，每天练的都不同，练一个循环后在重复，不断的增强着自身的身体基础。

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