这家训练馆是廖凯专门托付胡志扬找的，是西南范围内最高端的篮球训练场所（胡志扬言），他要在这里提升他的持球水平。

这家训练馆里人很少，尤其是廖凯训练的里间，每次他来都只有他一个人，身旁还有两位训练师辅助。

因为在这里训练的成本太高了，两个小时就是一千块钱。

廖凯要戴上弱光眼罩，一手运球，另一只手接训练师抛来的网球、或快速按住墙壁上闪出的红灯。还有一名训练师，就在廖凯运球的同时用噪音或海绵棒干扰。

最后才是胡志扬亲自教习廖凯游泳，地点选在许建明在锦都买的别墅里的室内游泳池。

许建明家里这游泳池，能够调节水温，就能收获更好的锻炼效果。

从到锦都的第二天开始，廖凯就每天在这几个训练馆里来回跑。他一向体能充沛，但每天这样一通折腾下来，到了晚上回到酒店后，几乎是沾着枕头就能睡着，密集训练确实累人。

不过效果也是显而易见的。

他能感觉到自己的身体越发轻盈，无论做什么动作都比以前更加自如。

甚至在一次对抗上篮中，他在空中被撞翻的同时，还能完成转身投篮，并且最后是双脚落地。放在以前，他最多只能在倒地前将球随便地抛向篮筐。

也就是说，他的身体控制能力又得到了大幅提升。

而他自我提升最大的是持球水平。

有了先进的训练理念和方式，再加上他本身扎实的基本功和超强的身体天赋，不出半个月，他的运球也可算是随心所欲了。

在后期的进阶持球训练里，他依然戴着弱光眼罩，两名训练师随时会出现在他的行进线路上并进行干扰，但他都能带着皮球潇洒地避开。

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