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第393章 凯哥!

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可别小看了这个动作。

它不单考验人的手臂力量和腰腹力量,而且对身体的控制能力和协调性要求极高。简单点说,既要具备力量,同时又要保持柔韧。

没练过瑜伽的人,做这个动作,绝对撑不过半分钟。

那些常年练习瑜伽的人,可能能达到五分钟,但也只能到此。一则是五分钟已经达到了他们身体的最大承受限度;再则,即便他们能咬着牙再多强撑几秒,反而会对身体有害。

廖凯也是做五分钟,但他要反复做四次,四次为一组,间隔两分钟后,再做一组。

这个瑜伽动作也是经过胡志扬理论分析后认定的,要廖凯每天的瑜伽练习就以这个动作为主。

马丁内斯等人进来时,廖凯才刚开始做第二组,锻炼最忌半途而废,所以他并没有停止,只是低着头给教练打了个招呼,并顺便解释了一下。

马丁内斯却来了兴趣,慰问完吴超后,就蹲在廖凯身旁看得兴致勃勃,也不开口去打扰廖凯的锻炼,就这么一直看着……

终于结束了,廖凯赶紧收起身体,站了起来:“教练好!不好意思教练,让你看笑话了。”

他这话,只是一半是出于谦虚,另一半是真的不好意思。

谁锻炼的时候被人瞪着大眼珠子一直盯着,都会感到不好意思。

“没有!没有!”马丁内斯回答得很仓促,却着急得将脚搭到瑜伽球上,按照廖凯刚才的姿势也来尝试一番。

结果,他才刚上去,才几秒钟,就急得哇哇大叫:“不行了,我不行了!我的腰快要被扯断了,赶紧把我给弄下来。”

这瑜伽球,上去不容易,下来更难,一不小心就会跌跟头,甚至会由于仓促间的动作不协调造成身体扭伤。

“哈哈哈!”

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