一夜酣眠，睁开眼时天还没亮，望着陌生的屋顶，涌上周林心头的第一个问题就是——要怎样才能穿越回家！

这几天周林心里已经隐隐感觉到，自己肯定能回家，只是这个过程恐怕会特别漫长。

无谓的伤感不符合周林的性格，所以他躺在床上只想了一下，立刻翻身起来，穿鞋下床，在屋里来回走动着活动了一下四肢，然后伏在地上做俯卧撑，经过这十几天的努力，他现在已经能做四十五个，憋一口气就能做三十个，第二口气再做十五个。

这十多天的练功，效果非常显著，手掌变得粗糙，双臂明显增粗，腰背有力，大腿和小腿的肌肉也越来越发达。

现在有这四十五个俯卧撑为基础，他每天的增长次数已经变为两次。

也就是说，今天做四十五个俯卧撑，明天就做四十七个。

周林计划，当超过六十次的时候，每天将会增长三个。

这样的话，再过半个多月，周林就能做一百次俯卧撑。

一个男人，只要能做一百个俯卧撑，坚持三个月，他的力量和气质都会发生翻天覆地的改变。

一个女人，只要能做一百个俯卧撑，坚持三个月，她的肩膀会变平、变宽，腰会变细，她将成为最漂亮的衣服架子。

而且体力和肺活量都会得到明显的增强。

这就是俯卧撑的奇特功效。

练完俯卧撑，周林从脚腕开始练起，身体上的每一个关节几乎全都练了一边，也是每日递进次数，这是外功的基础。

周林的目的非常简单，那就是让身体日复一日的变得强韧起来。

太阳一房高时，有婆子给周林送来洗脸水和早饭。

周林洗了脸，揭开食盒盖子一瞧，有一碗黄澄澄的小米粥、两个肉包子、两块桂花糕，还有两碟精致的小菜。

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