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“金老板，办一张拳击训练卡！”

健美训练一个小时后，孙健冲了一个热水澡，换下湿漉漉的短裤、袜子和鞋子，穿上背心，与王老板再见，提着双肩包，进入不远处的江城拳击馆。

明亮的灯光下，里面传来拳击手训练时的怒吼声。

老板金国力，三十多岁，省队退役拳击运动员，与退役的队友刘运埔从家里拿钱出来，将这个场馆租下来，装修一新，购买训练器械，合伙开办了这家拳击馆。

孙老师又填了一张卡片，交了十五元，跟着金老板来到体能训练室。

“孙老师，你沿着这个拳击台急速跑五圈！”

孙健步履轻盈的跑了五圈，呼吸平缓。

“孙老师，尽可能高的弹跳！”

孙健轻松的摸到三米三的房顶。

“孙老师，你深蹲最大负重能达到多少？”

金老板看见孙健隆起的大腿肌和小腿肌。

“金教练，能达到一百八十三公斤！”

“孙老师，作为拳击爱好者，你不需要进行心肺功能训练、核心力量训练和负重训练，今天直接开始拳击技能训练！”

“好的！”

孙健直接越过拳击选手最花时间的体能训练。

这就是有体能基础和没有体能基础的差别。

“孙老师，你这次就专门练习空击，想象你前面就是敌人，就像教练这样，赤手空拳的击倒他！”

“好的，金教练！”

孙健为了健康，能吃苦，意志坚强，张弛有度，练习十分钟左右，停下来，观看其他训练者的动作，当成直接的对手，他这种有武术基础，作为旁观者，不管别人出手的动作多么复杂和快速，都逃不过他的眼睛。

天下武功，唯快不破！

一个小时后，孙健洗了一个热水澡，穿着湿漉漉的短裤、内裤、袜子和鞋子，套上背心，背上双肩包，与金教练再见。

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