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龇牙咧嘴。

看起来吕方还是蛮吃力的。

但终归还是提起来了。

不是他喜欢装，关键是如果自己轻轻松松就将这杠铃给拎起来，那绝对算是大新闻了，那还不得被人当怪物看啊？

他虽然不怕暴露，但也不想被围观。

得给别人一个接受的过程不是？适应了，也就不觉得奇怪了，自然也就不会围观了。

而且他站的角度也很讲究，通过监控只能看到他的背影，而无法看到他的正面，更不用说面部表情了。

这样就不用担心别人能从监控中看出什么了。

毕竟慢条斯理地拉起杠铃与使出吃奶地慢慢拉起杠铃，并背影看并无太大区别。

可就算吕方已经很低调了，还是将这位教练惊得目瞪口呆。

半晌，他咽了口口水，道：“锻炼得有分寸，别将重量加得太高。”

“放心吧！我懂的。”

听了吕方这样的回答，教练也没继续留下来找刺激，转身就去其他地方了。

三百公斤的重量虽然很夸张，但又不是以举重的方式直接举过头顶，能从地上提起来的人还是不少的。

当然，最主要的是吕方在这里当了几年的普通会员，从来都没有买私教课的想法，他也不想在对方身上浪费时间。

吕方乐得清静，继续摆弄杠铃。

直立提拉、平板卧推……

大半个小时过去，吕方几乎将所有杠铃能玩出的动作都给做了一遍。

效果斐然！

循环系统开发度提升了2%。

运动系统还是岿然不动，但吕方却能感受到自己在力量上比之前又增强了一些。

看来是有戏的，只是锻炼还不到位而已。

不过在锻炼的过程中，吕方又发现了新的问题。

这个问题其实吕方之前就曾考虑过，那就是呼吸系统。

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