据秦风所说，他练习的铁臂拳源于少林北斗神功，经过祖上的改良之后成了如今的铁臂拳。拳法刚猛，以强悍的体魄作为基础，把双臂和双腿练得如铁鞭一般，练习到一定程度能徒手断石斩金。

以前听周同大概讲解过一些外家拳，从小妮子的信中也了解过一点，但听了秦风的讲解，陆山民对外家拳或者说华夏武术有了更深刻的了解。

自古以来，华夏都是武术之国，哪怕到如今很多武术都已失传，华夏武术仍然闻名于全世界。

那些街头卖艺的人能够胸口碎大石，铁枪顶喉咙，秦风说那些人练的只是最低级的横练功夫或者最低级的硬气功。

真正的高手，练到极致之后，飞檐走壁，徒手断石斩金，甚至能扛住普通的手枪子弹，这些并不是什么神话，他说他的祖上当年一身横练体魄，火枪子弹根本就打不穿他的身体。

据秦风说，按照他们祖上传下来的说法，外家拳从低到高分为换力、搬山、金身三个境界。

在换力阶段，习武者要通过各种基本功法的反覆练习，将浑身的拙力逐渐消去，而代之以刚猛的劲力。

搬山，顾名思义拥有搬山之力，把浑身肌肉密度练到极致，能爆发出极其恐怖的力量，并且自身防御力超群，金钟罩，铁布衫都在此列。这个境界循序渐进，一般可以分为初期、中期和后期，身体的肌肉密度逐步增加。

外家拳容易速成，但达到搬山境中期再往后走，就会出现问题。一味追求刚猛的劲力，很容易给身体造成损伤，而且势必难以进入更高的境界。老子说：‘兵强则灭，木强则折’就是这个道理，不少外家拳高手老来都疾病残身，这也是为什么外家拳高手的寿命要大大短于内家拳高手的原因。

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