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至于让雷战他们敬仰和尊敬自己，这个实际上很简单，只要自己变强，那这个附属任务奖励自己拿定了，而且可以提前拿到。

“嗯......暂且答应你们，看你们接下来表现，一旦有人放弃，全体就给我滚蛋。”

庄明装作迟疑地说道：“还有一个要求，你们回去给我增加20公斤负重在身上。”

答应的太过爽快，会让雷战他们起疑心，毕竟本来他并不是这种性格。

“孤狼，20公斤负重？”老狐狸立马出声问道，这20公斤负重会死人的，要是还像今天的任务强度，让他不寒而栗，倒不是负重的问题，平时他们也有，但庄明游的太快了，力量消耗太快。

“怎么，有问题？”

庄明挑了挑眉，特种兵作战的时候身上就有十多公斤的负重，现在只不过增加一点，对他们应该没有难度，只不过速度上快了一点而已，嗯，仅仅只有亿点。

“可....”

老狐狸还想说什么，就被雷战给阻止了，同时放声叫道：“我没问题！”

“你们呢？”庄明看向众人。

阎刚几人包括老狐狸一咬牙，对视一眼，放声大吼：“没问题！”

“很好，我先教你们拉伸的动作，我只教一遍，每个人给我记一个，看好了，学会你们就立刻练习。”庄明面无表情，好像七人的话，然后把拉伸动作的前十个姿势一一放慢动作摆了出来。

即使是前十个动作，也让七人心惊胆战，怀疑人生，这是人能做到的动作吗？

可事实就在眼前！

他们只能硬着头皮去记下这些动作。

“好了，每个人都给我学会这十个动作，记住，这套动作是可以让你们的实力得到快速的进步的关键，每个动作必须给我维持三十秒到一分钟，下面开始练习。”庄明说完转头直接离开，只留下七人面面相觑。

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