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秦小壳为期两天半的中考结束，秦克算是完成了陪考任务，期间他还利用晚上的时间，把“东方培元法”完整地教给了外公沈铁山，教学期间还通过视频连线的方式，一并教给了施存远和林海波两位老教授。

第三天他又和外公一起去了趟远州市区，拜访了施存远和林海波，手把手地纠正细节动作，直到两位老教授完全学会了，他才放下心来，叮嘱道：

“两位老师，‘东方培元法’你们已基本上学会了，但个别动作因为身体条件限制未能做到最好，这需要慢慢来，下次我回来时再给你们纠正一次。您们务必要每天早晚各练习一次，那份食谱也要严格落实。施老师身体还不错，除了食疗外的可以正常饮食，注意别高盐高糖高脂就行；但林老师，您的三高指标都比较危险，起码要坚持一年以上的运动与食疗，才能稍微放宽要求，正常饮食。”

林海波看着秦克手写的长长食谱，苦着脸道：“一年时间，我只能按这上面的食疗法子来进食？”

他平时比较喜欢吃美食，运动又少，才导致三高严重超标，连带心脏血管也出问题了，不得不做了搭桥手术。而秦克写的食疗法子，要求他接下来一整年只能吃比较清淡的素食加少量肉类，他怎会不苦着脸？

沈铁山有些幸灾乐祸：“我都被秦克逼得连酒和烟都戒了，你不过是少吃些肥腻重油盐的食物而已，算得了甚么？这可是秦克专门为你量身定做的食谱，昨晚我看他熬夜写了两个小时。”

林海波嘟囔道：“我又不是不知好歹的人，秦克对我的好，我都记着。要不是他有了小宁，我都打算把我孙女介绍给他了……”

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