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猛虎护卫队的人，差不多到了中午才起床，下午在南怀镇城里巡逻，一个个走路，都十分不自然，要么扶着腰，要么蹶着腿，有气无力的样子。

他们路过楚云的护卫队训练场时，大家不由纷纷笑着起哄：「来啊，来啊，继续来跳舞，玩乐玩乐啊！」

猛虎护卫队的人顿时无比尴尬，恨不得找个地缝钻下去。

由于没有按摩放松和拉伸，林炎和猛虎护卫队，足足过了三四天，才恢复正常。

林阳见状，忍不住地问道：「炎儿，你怎么了，为何走路看起来，都不正常？」

林炎说：「没什么，就是走路的时候，不小心摔了一跤。」

他的母亲听了，连忙关心地说：「炎儿，摔着哪里了，严重不？」

林炎摆摆手：「不严重，不严重，休息两天就好了。」

林阳却是一声冷哼：「放屁！你摔了，整个猛虎护卫队的人，也摔了？我可是看到你们所有人，这两天都不正常。」

林炎没有办法，这才只好，把他小看了楚云他们的军事训练动作，跟着训练了一天，结果第二天就感到全身酸痛，才知道楚云这套训练动作，十分不简单的事情说了。

林阳因此对这训练动作非常好奇。

因为他知道，平时猛虎护卫队的训练有多苦，竟然都吃不消楚云的训练，这着实让他感到惊讶。

他看了本草纲目健身操训练，却是更加惊讶。

因为他也觉得，这是在跳舞，是在玩乐。

如果不是看到林炎和猛虎护卫队的情况，加上他们都确定，做的就是这套训练动作，他都严重怀疑搞错了。

然后林阳暗叹楚云真不愧是得到神仙真传的奇人，用一套好像在跳舞，看似在玩乐的动作，竟完成了极为高强度的训练。

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