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楚风的悟性本就非常出众，稍一指导，立刻就能心领神会，把握要领。

“好，大家都会打坐了，下面就开始持静、持戒、存想！”

冷教头不紧不慢的讲述着，一步一步引导着弟子们修炼。

所谓持静，便是心神宁静，不躁动，不急进，保持平常心，轻松自然。

持戒，就有些让人羞赧了。

除了思想上要保持纯洁，不‘淫’思乱想，更要在修炼之前，至少保持半个月不行房事。而且饮食方面也有讲究，不能暴饮暴食，要尽量清淡。

纵‘欲’，会让人失去阳精或是**流失，导致体内精气亏损。

这是无法修炼出内家真气的。

第三个步骤，存想，也是极有讲究。需要心神守一，以一缕意念坚守在胸腹之间。然后感受自己的呼吸，寻找‘气感’。

据冷教头讲述，只有感到胸腹位置有热或是蚁行现象时，才算存想成功。

楚风穿着水火道衣在身，这可是一件好宝贝，时时刻刻能够保持身心舒畅，灵台清明，神识凝聚不乱。打坐修炼，也是事半功倍。

仅仅只是打坐半个多时辰，他便感到胸腹位置有一团温热能量生成，慢慢滚动。似蚁行，又似有个刷子在不断刷动着那里。

“你的悟性、根基都不错，下面我教你吐纳、导引、闭息！”

冷教头不知道什么时候走到了楚风身边，温声说道。他看向楚风的眼神，带着一丝赞赏和肯定。

当老师的，喜欢悟性好，刻苦努力的学生，这是天性。因为这样的学生教导起来最容易出成绩，也容易体现老师的价值。

“来，闭上眼睛，继续以意念守住胸腹之间！呼吸时，尽量放松，吸气要深，呼气时以意念往丹田位置下压……”

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