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“胖子，活动活动身体，一会儿我们能不能挣到足够的苦无，可就靠你了。”上原一手叉腰，一只手搭在眼睛上眺望着远处的训练场，活像一只猴子，这时，他多少有点怀念自己的那个五百块钱的二手望远镜了。

“胖子，跑步的话，频率很重要，呼吸的步骤是，一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，这时候切记不能停下，也不能加速，慢慢慢跑，恢复体力，记住了，不用管别人，按你的节奏跑就行了。”上原趁机给胖子灌输自己仅有的关于长跑的知识。

“土牙，你有什么要补充的吗？”看着土牙在旁边无所事事，上原提醒到：“有什么要说的赶紧说，一会儿如果我们输了的话，你的苦无我可不还了。”

“我的建议是，查克拉，短途奔袭的时候，往往会在脚底聚集大量查克拉，这样能极大增强爆发力，而长途奔跑的话，暗部的忍者恰好有相关的技巧，我们通常把查克拉分散到整个腿部，数量不需要多，但要足够均匀。”土牙看了看胖子臃肿的体型，“你的体型并不太适合奔跑，尽管你可能有不错的耐力，解决办法是……”土牙皱皱眉头，“背上负重吧，多少能平衡下失衡的重心。”

“你确定？土牙？背上负重不是更耗费体力吗？”上原莫名其妙的看着振振有词的土牙。

“听我的就没错。”土牙把手一挥，他才懒得跟什么都不懂的上原解释什么。

“好吧，就听你的。雪勒纱，准备好温水和绷带，鬼首班和大石班的大家，帮我一起做统计，走，胖子活动的差不多了，我们开始。”

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