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星期一的上午张卫还是去了办公室，他不是球员，不需要一天的休息时间，最重要的他没有多少钱，又不愿意出门闲逛，所以就把时间都放在了足球上面，不过这样一来也让俱乐部上下对他更为服气了，大家都认为他是一个非常不错的教练，不光成绩不错态度也让人不得不写个服字。

只是让张卫没想到的是，当他来到的时候董方卓竟然已经到了，他正在按照张卫的要求进行训练。之前他对于张卫给他的训练计划有感动，但也并不是全信，毕竟他就是那么个人，只要可以偷懒还是不会全力以赴的，毕竟他以前对于自己的能力还是很有自信的，而之后他的伤势加重，也就更加不怎么愿意训练了。

可是上一场比赛之后他也尝到了甜头，所以现在训练已经成了他自己想要的了。

张卫对于他这样的态度还是很满意的，于是拿出了自己准备好的新计划，交给了董方卓“老董，这个是我给你准备的新训练计划，从今天开始，你要从一天两练变为一天三练，每次的时间还是一个小时，有问题么？”

董方卓接过那一叠A4纸，随手翻了翻就皱起了眉头“这怎么好像是一些瑜伽之类的动作呢？”

“你没看错，这些动作的确有瑜伽的成分，但也有中国功夫的一些基本动作，其实主要就是拉筋的。你的腿伤报告我已经看过了，其实恢复得很好。只是当初你在恢复期的时候，一直都没有有效的锻炼这里，所以这里已经长死了，你想要重新获得速度，就必须要将这里的肌肉重新拉开，这是一个非常痛苦的过程，但想要重新获得当年的速度你就必须这么做才行，你的有心理准备啊。”

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