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「你可真有本事啊……」

刻晴的脸上挂着红晕，胸膛剧烈的起伏着，指着石岚不知道说什么好。

这该死的笨蛋居然对我用背摔！他还知道我是女孩子吗？这么大的力气摔下来，结果是什么刻晴想都不敢想。

石岚耷拉着耳朵任凭刻晴指责。

还好刚才自己回过神来，摔到一半意识到怀里抱的是刻晴，立刻收力，伸直了腿直接倒下自己充当肉垫，这才没摔伤刻晴。

「现在！三十分钟的马步！立刻开始！！」

刻晴踢了一脚石岚，不由分说，直接把他从地上拉了起来。

她的心现在都还没有平静，只能通过大喊大叫让自己不去想刚才的事。

石岚没有说什么，吞吞吐吐的从地上爬起来，做了一个软弱无力且离谱到爆的马步。

「嗯，这样蹲三十分钟好像还可以……」

他心里这样想着。

刻晴怒道：「石岚！我让你蹲马步，不是学七七！你是僵尸吗！把腿弯下去！叉开！腰挺直！把手收回去！」

说着，刻晴走了过来，小腿在石岚的腿上一勾，将他的两腿拉开，按住肩膀让他的身子往下蹲，石岚就像一个木偶一样任其摆弄，连个屁都不敢放一个。

「好了，这才像话。」

「看不出来，肌肉挺结实的……」

折腾了一会，石岚蹲的马步终于变成了刻晴想要的姿势。

她拍了拍手，满意的看着自己的杰作。

石岚两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，下蹲后脚尖平行向前，两膝向外撑，大腿与地面平行的同时膝盖没有超过脚尖。胯向前内收，臀部勿突出，这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。

含胸拔背，胸平，背圆。两手环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。

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