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和妈妈挂了电话，简糯一边看昨晚的综艺，一边吃了早午饭，今天打算到下午再吃一顿蔬菜沙拉就不再碰别的东西，昨天中午疯狂的碳水，晚上奢侈的高蛋白，再不节制一下，就真的要胖了。

但是和上个礼拜从奶奶家、外婆家回来时笨重的感觉不一样，昨天吃那么多，今天竟然也没有沉甸甸的负累感，胃没有不舒服，脸也不水肿，整个人还很轻盈。

“是昨晚散步的功劳吧。”简糯想起来了，她被高深骗着走出去三公里远，往返足足六公里，微信步数常年垫底的人，第一次刷到了第一方阵，但是半夜里没什么人看见，今天一早又清零了。

她捧着碗筷去厨房，下意识地摸了摸自己的腰腹，看来运动真是很有用，怪不得高深看起来，完全不像网上传说他们这行的人的样子，那么阳光，那么挺拔健康。

但她真是不喜欢动，特别是夏天，简糯纠结了一会儿，就给高深发消息问，一个礼拜运动一次有没有用。

这一边已经在电脑前加班的人，看着手机笑了，回复道：一周一次也比没有好，如果有余力，一周三次左右适合自己的额外运动，几周就会发现精气神很不一样。我是入行后不久，年纪轻轻就腰疼，我想不能就这么完了吧，从开始慢跑到一定配速，坚持下来后，再也没发作过。

简糯很快发来消息问：我怎么听人家说，跑步伤膝盖？

高深很认真地回答：运动前后的热身和拉伸都很重要，我跑得量不大，配速也刚好，觉得状态不好的时候，我也不会强行做运动。怎么说呢，当你开始重视自己的身体，你就会做出很明确的判断，我又不要去跑马拉松，我也跑不动。

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