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当夜，李适潜出山庄，寻了一处旷野就开始练习轻功《草上飞》。这门轻功的要义在“轻快”两个字。

轻要做到踏草而行不伤草的境界，当然这里的草指的是灌木，或粗大的茅草一类的植物。快要快到如疾风一般。

李适将足太阳膀胱经和足太阴肾经中的内力按照《草上飞》的运功法门运转，很快就感觉双腿有力，同时有轻飘飘的感觉。

李适跨步一迈便跃出近一丈，这距离不算远，但左脚落地时脚尖在地面上轻轻一点，就又跃出了一丈，如此往复，李适几个呼吸间就跑出了三十多丈。

《草上飞》这就算入门了，打通全身经脉之后，学各种武功就是这么快，并且随着内力增长还能变得更快。

如果此时，有个人路过，就会发现一个年轻男子在旷野之上来回奔跑，十分快乐的样子。

李适为了联系，特意找来一些两指粗细的树枝，将其都折成六寸长短，然后每隔几米就往地里插进一根，地面上露出五尺。

再练习轻功时，他每次脚尖都点在树枝一端，这样一趟下来，就可以知道哪一步力量过大，哪一步又足够轻盈。

初时，十根中有七根都会被他踩断，另外三根不是踩偏了就是没踩住。但半个时辰后，十根都能保存完整，只不过每根被踩进地里的长度不一。

又过了半个时辰，十根树枝露出地面的部分都是三尺。《草上飞》已经练到小成，秦、段两位香主体内的内力有限，能做到这般程度，还要多亏了李适全身经脉打通的缘故，对内力的运用更细腻。

而且内力也多有损耗，《吸星大法》与一般武学的不同就又体现了出来。

一般武学，内力平时都集中在气海丹田之中，经脉穴道之中只存少量的内力，内力都是由气海丹田生成，补充损耗。

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